我们都希望能够长寿健康，但是，并不是所有人都能做到。
只有在日常生活中关爱自己的身体，才有可能实现长寿健康的愿望。
当然，健康不仅仅是身体健康，心理和精神的健康同样重要！以下10个身体健康的特征，你都有几个呢？
1.伤口愈合快
伤口能够快速恢复，说明血液的凝血功能、白细胞的抗菌功能和血管的健康状况都很好。
如果一些小伤口、轻微烧伤需要很久才能好，或者轻轻一碰就会出现不明原因的皮肤瘀伤，那就要及时去看医生。
2.头发光泽
医生说“发是血的余物”，头发的质量取决于肝肾的精血储藏，如果身体气血不足不能滋养头部就会导致白发或脱发。
另外，头发还能反映出是否有过度用脑、精神压力，或者体内缺乏营养等问题。
3.每天1~2次排便
排便的情况是检查消化、排泄系统是否健康的一个重要标准。
如果长期便秘，肠道里的老废物会不断产生毒素，导致肠胃功能失调、内分泌紊乱、精神紧张等问题。
早上起来喝一杯白开水可以帮助排泄，预防便秘。还能稀释血液，促进血液循环。
4.体重稳定
体重稳定说明你的身体处于平衡状态，也就是健康状态，这时候不用刻意去减肥或增肥，只要不是过于肥胖或消瘦。
因为体重的突变往往是疾病的征兆，原本身体的平衡状态也会被打破，体内各个器官的工作一旦出现混乱，就会影响身体的物质吸收，身体健康会受到损害。
5.睡眠良好
想要健康，就必须重视睡眠对健康的作用，注意睡眠管理。睡眠良好有助于提高免疫力。
如果长期失眠或熬夜工作等；就会对免疫系统造成负面影响，加速器官的老化，降低功能，引起各种疾病。
6.指甲红润无棱
指甲的健康和身体的营养状况，维生素的摄入，以及排毒的稳定有关。
指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。
指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！
7.肚子上肉少
很多人都苦于甩不掉的腹部赘肉。
腹部肥胖不是小事，不仅影响身材的美观，还是一种潜在疾病的信号——可能导致高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。
8.性格开朗
性格开朗会让身体处于一种快乐的状态，身体的机能和状态都达到最佳。
身体的酶活性也处于良好的状态，因此更有利于健康长寿。
9.饮食均衡
饮食平衡是身体健康的诀窍，无论是蔬菜水果，还是蛋奶肉类，都不能缺。
而且健康的饮食，应该是控制油糖盐的摄入，平衡荤素的比例，平时也可以煲汤，另外也要注意蛋奶的补充，这才是真正的健康。
10.坚持运动
运动是保持生命活力的泉源。
不过，运动也要因人而异。有些人不适合过度运动，所以大家要根据自己的身体状况来选择合适的运动。
编辑：陈方
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